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Según tu ciclo de sueño, ¿eres un búho o una alondra?

13956 - Según tu ciclo de sueño, ¿eres un búho o una alondra?

Las personas pueden clasificarse en búhos, alondras y colibríes según su ciclo del sueño (ritmos circadianos). Es lo que se conoce como cronotipo. Ser de un tipo u otro afecta a tu ciclo de vida y a tus horas de productividad diaria. Haz este test para saber de qué tipo eres y cuándo debes ponerte a trabajar para ser más productivo.

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COMENTARIOS

  • #4Veren 7 mar 2016, 19:23
    Búho
    Eres una persona vespertina y no te gusta nada madrugar. Tus amigos dicen que te acuestas muy tarde y quizás tengas una adicción al café. Para no sentirte como un zombie en tu vida laboral debes intentar dormir como mínimo 6 horas y cuando te despiertes no te pongas a trabajar inmediatamente, espera 1 hora y dedícala a desayunar y haz tareas simples como leer el correo y planificar tu día. No tomes alcohol ni café a menos de 6 horas de acostarte y evita las siestas de más de 45 minutos. Tus horas idóneas de trabajo son entre las 2 y las 8 de la tarde.

    Siempre me despierto mínimo 2 horas antes para desayunar tranquilamente... No bebo alcohol y el café me adormece, y nunca tomo siestas. Odio trabajar por la tarde o trasnochar.
  • #5luzcamaraccion 7 mar 2016, 19:39
    Colibrí
    Eres una persona común. Si sueles sentirte cansado y de bajón o poco productivo en tu vida laboral, intenta seguir los siguientes consejos: duerme más de 6 horas (8 es lo ideal) y cuando te despiertes no te pongas a trabajar inmediatamente, espera 1 hora y dedícala a desayunar y hacer tareas simples como leer el correo y planificar tu día. No tomes alcohol ni café a menos de 6 horas de acostarte y evita las siestas de más de 45 minutos. Tus horas idóneas de trabajo son entre las 11 de la mañana y las 5 de la tarde

    cuando baja el sol, mi cerebro se apaga XD como harto este test
  • #11kefz 8 mar 2016, 01:11
    #1 #1 wellington dijo: Alondra
    Eres una persona matutina, el refrán "a quien madruga, dios le ayuda" va contigo. Rara vez te echas la siesta y tu humor decrece durante el día. No te resulta difícil madrugar e incluso te gusta, o debería gustarte ya que tus horas productivas de trabajo son entre las 9 de la mañana y las 3 de la tarde. Sueles despertarte siempre sobre las 7 u 8 de la mañana y debes seguir haciéndolo. Cuando te despiertes no te pongas a trabajar inmediatamente, espera 1 hora y dedícala a desayunar y hacer tareas simples como leer el correo y planificar tu día.

    La verdad es que uno de mis sueños sería que no necesitase dormir nunca, pero es es imposible. Lástima.
    @wellington Porque si no durmieses no podrías tener ese sueño...¿no?
  • #3wellington 7 mar 2016, 19:21
    #2 #2 superpollastre dijo: Búho
    Eres una persona vespertina y no te gusta nada madrugar. Tus amigos dicen que te acuestas muy tarde y quizás tengas una adicción al café. Para no sentirte como un zombie en tu vida laboral debes intentar dormir como mínimo 6 horas y cuando te despiertes no te pongas a trabajar inmediatamente, espera 1 hora y dedícala a desayunar y haz tareas simples como leer el correo y planificar tu día. No tomes alcohol ni café a menos de 6 horas de acostarte y evita las siestas de más de 45 minutos. Tus horas idóneas de trabajo son entre las 2 y las 8 de la tarde.

    no tomo café ni alcohol, simplemente duermo poquísimo.
    @superpollastre Yo antes de ir al colegio hace años me levantaba prontísimo y te jugaba al WOW o a la Play 2. Ahora cada vez me cuesta más levantarme...que horror.
  • #2superpollastre 7 mar 2016, 19:10
    Búho
    Eres una persona vespertina y no te gusta nada madrugar. Tus amigos dicen que te acuestas muy tarde y quizás tengas una adicción al café. Para no sentirte como un zombie en tu vida laboral debes intentar dormir como mínimo 6 horas y cuando te despiertes no te pongas a trabajar inmediatamente, espera 1 hora y dedícala a desayunar y haz tareas simples como leer el correo y planificar tu día. No tomes alcohol ni café a menos de 6 horas de acostarte y evita las siestas de más de 45 minutos. Tus horas idóneas de trabajo son entre las 2 y las 8 de la tarde.

    no tomo café ni alcohol, simplemente duermo poquísimo.
  • #6thefreak 7 mar 2016, 19:40
    Colibrí

    Eres una persona común. Si sueles sentirte cansado y de bajón o poco productivo en tu vida laboral, intenta seguir los siguientes consejos: duerme más de 6 horas (8 es lo ideal) y cuando te despiertes no te pongas a trabajar inmediatamente, espera 1 hora y dedícala a desayunar y hacer tareas simples como leer el correo y planificar tu día. No tomes alcohol ni café a menos de 6 horas de acostarte y evita las siestas de más de 45 minutos. Tus horas idóneas de trabajo son entre las 11 de la mañana y las 5 de la tarde.
  • #8takauchiha 7 mar 2016, 23:16
    Búho.
  • #13wellington 8 mar 2016, 08:10
    #11 #11 kefz dijo: #1 @wellington Porque si no durmieses no podrías tener ese sueño...¿no?@kefz Sueños hablando de deseo, no sueño literalmente del estado de soñar mientras duermes.
  • #1wellington 7 mar 2016, 19:07
    Alondra
    Eres una persona matutina, el refrán "a quien madruga, dios le ayuda" va contigo. Rara vez te echas la siesta y tu humor decrece durante el día. No te resulta difícil madrugar e incluso te gusta, o debería gustarte ya que tus horas productivas de trabajo son entre las 9 de la mañana y las 3 de la tarde. Sueles despertarte siempre sobre las 7 u 8 de la mañana y debes seguir haciéndolo. Cuando te despiertes no te pongas a trabajar inmediatamente, espera 1 hora y dedícala a desayunar y hacer tareas simples como leer el correo y planificar tu día.

    La verdad es que uno de mis sueños sería que no necesitase dormir nunca, pero es es imposible. Lástima.
  • #7Carleslc 7 mar 2016, 21:01
    #4 #4 Veren dijo: Búho
    Eres una persona vespertina y no te gusta nada madrugar. Tus amigos dicen que te acuestas muy tarde y quizás tengas una adicción al café. Para no sentirte como un zombie en tu vida laboral debes intentar dormir como mínimo 6 horas y cuando te despiertes no te pongas a trabajar inmediatamente, espera 1 hora y dedícala a desayunar y haz tareas simples como leer el correo y planificar tu día. No tomes alcohol ni café a menos de 6 horas de acostarte y evita las siestas de más de 45 minutos. Tus horas idóneas de trabajo son entre las 2 y las 8 de la tarde.

    Siempre me despierto mínimo 2 horas antes para desayunar tranquilamente... No bebo alcohol y el café me adormece, y nunca tomo siestas. Odio trabajar por la tarde o trasnochar.
    @Veren ¿Quizás eres un búho camuflado de alondra? Jaja, si realmente duermes unas 8 horas o más, no tienes problemas al madrugar, tienes buen apetito mañanero y en tus días libres no trasnochas sino que más bien mantienes tu horario habitual, no debería haberte salido búho, no sé cómo habrás contestado, quizás tu cuerpo dice que eres de cronotipo búho (o colibrí) y sin embargo tu situación hace que te hayas acostumbrado a parecerte a una alondra.

    P.D: El alcohol no tiene nada que ver con el cronotipo, simplemente lo he comentado como consejo para no fastidiar el sueño.
  • #15elarte 8 mar 2016, 21:32
    Búho
    Eres una persona vespertina y no te gusta nada madrugar. Tus amigos dicen que te acuestas muy tarde y quizás tengas una adicción al café. Para no sentirte como un zombie en tu vida laboral debes intentar dormir como mínimo 6 horas y cuando te despiertes no te pongas a trabajar inmediatamente, espera 1 hora y dedícala a desayunar y haz tareas simples como leer el correo y planificar tu día. No tomes alcohol ni café a menos de 6 horas de acostarte y evita las siestas de más de 45 minutos. Tus horas idóneas de trabajo son entre las 2 y las 8 de la tarde.
  • #16memeandoporsiempre 8 mar 2016, 21:43
    Colibrí
    Eres una persona común. Si sueles sentirte cansado y de bajón o poco productivo en tu vida laboral, intenta seguir los siguientes consejos: duerme más de 6 horas (8 es lo ideal) y cuando te despiertes no te pongas a trabajar inmediatamente, espera 1 hora y dedícala a desayunar y hacer tareas simples como leer el correo y planificar tu día. No tomes alcohol ni café a menos de 6 horas de acostarte y evita las siestas de más de 45 minutos. Tus horas idóneas de trabajo son entre las 11 de la mañana y las 5 de la tarde.
  • #9curc0vein 7 mar 2016, 23:34
    Búho

    Eres una persona vespertina y no te gusta nada madrugar. Tus amigos dicen que te acuestas muy tarde y quizás tengas una adicción al café. Para no sentirte como un zombie en tu vida laboral debes intentar dormir como mínimo 6 horas y cuando te despiertes no te pongas a trabajar inmediatamente, espera 1 hora y dedícala a desayunar y haz tareas simples como leer el correo y planificar tu día. No tomes alcohol ni café a menos de 6 horas de acostarte y evita las siestas de más de 45 minutos. Tus horas idóneas de trabajo son entre las 2 y las 8 de la tarde.

    Precisamente tengo clase de 15 a 21 y es el peor horario que he tenido en mi vida.
  • #10shora4 7 mar 2016, 23:44
    Colibrí

    Eres una persona común. Si sueles sentirte cansado y de bajón o poco productivo en tu vida laboral, intenta seguir los siguientes consejos: duerme más de 6 horas (8 es lo ideal) y cuando te despiertes no te pongas a trabajar inmediatamente, espera 1 hora y dedícala a desayunar y hacer tareas simples como leer el correo y planificar tu día. No tomes alcohol ni café a menos de 6 horas de acostarte y evita las siestas de más de 45 minutos. Tus horas idóneas de trabajo son entre las 11 de la mañana y las 5 de la tarde.
  • #17marcos3562110 mar 2016, 22:07
    Colibrí
    Eres una persona común. Si sueles sentirte cansado y de bajón o poco productivo en tu vida laboral, intenta seguir los siguientes consejos: duerme más de 6 horas (8 es lo ideal) y cuando te despiertes no te pongas a trabajar inmediatamente, espera 1 hora y dedícala a desayunar y hacer tareas simples como leer el correo y planificar tu día. No tomes alcohol ni café a menos de 6 horas de acostarte y evita las siestas de más de 45 minutos. Tus horas idóneas de trabajo son entre las 11 de la mañana y las 5 de la tarde.
  • #12Carleslc 8 mar 2016, 01:23
    #9 #9 curc0vein dijo: Búho

    Eres una persona vespertina y no te gusta nada madrugar. Tus amigos dicen que te acuestas muy tarde y quizás tengas una adicción al café. Para no sentirte como un zombie en tu vida laboral debes intentar dormir como mínimo 6 horas y cuando te despiertes no te pongas a trabajar inmediatamente, espera 1 hora y dedícala a desayunar y haz tareas simples como leer el correo y planificar tu día. No tomes alcohol ni café a menos de 6 horas de acostarte y evita las siestas de más de 45 minutos. Tus horas idóneas de trabajo son entre las 2 y las 8 de la tarde.

    Precisamente tengo clase de 15 a 21 y es el peor horario que he tenido en mi vida.
    @curc0vein Yo también soy un búho, y como tú, odio los horarios de tardes. Los odio porque me gustan. Te explico mi contradicción. Si voy de tardes, soy consciente de que me costaría muchísimo levantarme temprano, y si me levanto tarde y tengo que ir a clase, pues pierdo absolutamente todo el día. Y luego me quedo hasta las tantas, cosa que me ya me pasa ahora así que imagínate, quizás dormiría más que ahora que a las 6h llego con esfuerzo dado que también vivo lejos de donde estudio, pero sería en vano.

    Prefiero hacer un esfuerzo y levantarme temprano. Ahora sí, si tengo que elegir un horario para estudiar sólo en mi casa con tranquilidad, prefiero las tardes de cajón. Me siento más fresco.
  • #14traum 8 mar 2016, 19:19
    Búho
    Eres una persona vespertina y no te gusta nada madrugar. Tus amigos dicen que te acuestas muy tarde y quizás tengas una adicción al café. Para no sentirte como un zombie en tu vida laboral debes intentar dormir como mínimo 6 horas y cuando te despiertes no te pongas a trabajar inmediatamente, espera 1 hora y dedícala a desayunar y haz tareas simples como leer el correo y planificar tu día. No tomes alcohol ni café a menos de 6 horas de acostarte y evita las siestas de más de 45 minutos. Tus horas idóneas de trabajo son entre las 2 y las 8 de la tarde.

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